去除湿气的食物，你了解多少

随着人们的生活水平的提高，人们的意识也越来越高，现在人都会特别注意身体的保养。因为每个人的体质不一样，所以有的人湿气很重，对身体损伤就会很明显,那么如何祛除身体中的湿气呢?可以进行食疗的！下面给大家分享一些去湿气的食物吧。

一、去除湿气的食物

1.竹笋西瓜皮煲鲤鱼

竹笋去掉硬壳削去老皮，横切片，用水浸泡1天备用;鲤鱼去除腮、内脏，但是保留鱼鳞，洗干净后用油稍微煎到黄色;眉豆、西瓜、生姜、红枣洗干净后，红枣去核;将全部材料放入开水锅里面，用大火煮沸后改用小火煲2个小时，最后加食盐食用。

2.红豆炖猪骨汤

将红豆洗净后沥干备用;莲藕去皮洗净切块备用;陈皮用水事先浸泡软刮瓤洗净备用;猪骨洗干净后放入开水中约煮5分钟去掉血水捞起备用。准备砂锅，放入全部材料，加入适量的清水，大火煮20分钟，水开后调成小火炖2个小时，之后下调味料即可。

3.凉拌绿豆芽

锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。

绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。有一次感冒了怎么也好不了，无奈去老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

二、体内有湿气的8大表现

1.头发爱出油、面部油亮;

2.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中;

3.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”;

4.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿。;

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄;

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽;

7.大便稀黏腥臭，粘稠不成形(不易冲掉);

8.眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹。