女性在坐月子的时候，是属于比较特殊的时期，因其刚刚生产完，所以身体是比较虚弱的。一些食物是不可以食用的，有诸多的禁忌需要女性遵守，当然这也是为了身体着想。那么在坐月子时期可以食用到花菜这种蔬菜吗？以下小编就带大家一起来了解一下！
一、坐月子可以吃花菜吗
1.菜花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。
2.产妇由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养反复被胃肠吸收，从而消耗了肠道大量的水分，引起便秘。用菜花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
3.用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。
4.菜花中含有抗氧化防癌症的微量元素，具有防癌抗癌的功效，长期食用菜花能有效降低乳腺癌、直肠癌及胃癌的发病率。
5.产妇在烹调菜花的时候，不建议放入猪肝。因为菜花纤维中的醛糖酸基与猪肝中的铁、锌等微量元素反应，同食会导致人体对这些元素的吸收大大降低。
二、坐月子的女性吃花菜的做法
1、冬菇烧菜花的做法
(1)花菜300克，冬菇6克，猪油、精盐、味精各适量。
(2)将冬菇用开水泡开，去掉硬蒂，切成片。
(3)将菜花掰成小瓣，用开水烫一下，捞出，用冷水过凉，控净水。
(4)炒锅置于火上，放人油，热后下人菜花煸炒，然后把冬菇放人，加盐及味精并略加水或鲜汤，一同烧透即成。
花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。
2、双色菜花汤的做法
(1)菜花200克，西兰花200克，虾米10克，汤骨、盐、香油各适量。
(2)菜花与西兰花分别洗净，切块;虾米泡开。
(3)汤锅中放人汤骨、虾米和800毫升水，熬煮成高汤后放入菜花、西兰花，煮熟。
(4)加入盐、香油调味即克食用。
菜花的含水量高达90%以上，而且热量较低，用菜花榨汁，每杯240毫升，热量仅23—32千卡。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
坐月子可以吃花菜吗？是可以食用到的哦，只是在食用量上面不可以一次性过多了。而且花菜所带给人体的好处也是很大的，常食可以预防到一些疾病的发生。以上还为大家介绍到了坐月子时期花菜的吃法，若是家里有刚生完宝宝的产妇，可以这样做给她食用哦！
