随着现在时代发展的迅速，大家的饮食都越来越丰盛了，对于食物的要求也越来越高。吃的很丰盛，但是又不注重运动锻炼，于是就有大鱼大肉堆积的毒素就越来越多，无法排毒代谢出去，那么毒素就只能继续在身体里堆积，这样肥胖患者便产生了，那么一旦肥胖起来，心脏病，高血压，糖尿病就容易冒出来了。所以说疾病不是一下子发出来的，而是通过长期的毒素积累产生的，那么我们应该如何排去毒素，让自己的身体重获健康呢?食疗当然是最经济简便又不含副作用的方法了，下面小编为大家介绍一下排毒食品有哪些?
排毒食品有哪些
一、海带
排毒NO.1应该就属海带了。海带来自深海，它含有的一种可以清除血管壁上胆固醇的成分，可以很好的将它剥离开排除体内，维持血管壁的正常环境。海带还可以排除人体内大量的放射性的物质，像是铅，镉这些，这些都是形成便秘和肠癌的帮凶，经常食用海带就可以起到很好的清除效果。海带含有的大量碘盐，也是非常好的营养物质，像是女性的雌激素太高，卵巢机能下降，我们通过吃海带这种食补的方法就可以补充回来。
那么海带怎么做，才能起到最好的排毒效果呢?我们为大家推荐的海带做法是，海带排骨汤。我们从集市买来一根排骨，干海带一条、准备适量的盐。先将排骨清洗干净，然后用沸水焯一遍，将血水和浮沫洗干净以后，放进高压锅中备用。将提前1小时浸泡好得海带清洗干净，切成小块放进高压锅中。上气后压一刻钟就可以了。喝之前调入少量的食盐即可。这样一道好喝又排毒的海带排骨汤就制作成功了。
二、黑木耳
黑木耳大家都十分的熟悉了，它不但是补气活血的好帮手，对于有热毒，抑制血栓形成也有非常好的功效。黑木耳含有的植物胶可以将毒素吸附住，还有肠道无法消化吸收的像是金属物质，沙子这些一同排出体外，达到身体排毒的目的。
下面小编为大家介绍一下黑木耳怎么制作排毒功能可以达到最好，那就是黑木耳豆腐汤。我们准备到的材料是，黑木耳一把，豆腐一块，瘦肉二两，食盐若干。把泡好的黑木耳洗干净备用，再将豆腐切成片状，瘦肉洗干净剁成肉泥搓成肉球。然后将食材都放进炖锅里面，加入适量的水，水位要没过所有的食材。开大火煮开后，转小火炖10分钟就可以了。出锅前加入少量的盐即可食用。是不是很简单呢?
通过以上两种汤品就可以达到很好的排毒效果了，而且做法也还是非常简单的哦，大家可以在家试一试、做一做哦。当然了，排毒的食物还有很多，我们一周可以换着花样来吃，像是绿豆，胡萝卜，南瓜，大蒜子都是非常好的排毒食物，我们也可以通过简单的方法制作，在保留住食物原营养素的情况下，也同时达到排毒维持自身健康的效果。
