排尿是我们最正常的一种生理表现，尿液当中会有人体的毒素以及一些水分，因此当我们喝下去的水包括身体当中产生的一些毒素都会通过尿液来排出体外，这样才会使我们的身体机能健康。如果出现问题而不能排尿的话，那么体内的水分和毒素会越来越多，就会影响到我们的身体健康了，因此有时我们需要吃一些利尿的食物，来通过排泄尿液来起到一个新陈代谢的作用，同时还可以排出体内的毒素以及火气，今天我们就一起来了解一下吃什么利尿效果好。
吃什么利尿效果好食物大推荐
一、西瓜
西瓜是公认的利尿的好食物。吃西瓜可以充分的吸收水分，然后会产生尿液，通过尿液让我们排出身体当中的毒素。我们平时可以吃一些西瓜，尤其在夏天的时候多吃西瓜，在排尿的过程当中还可以将我们体内的燥热带出体外，降低我们人体的火气。
二、五谷
五谷主要指的是小麦，玉米面，荞麦，薏仁，燕麦等，这些食物都是有利尿的功效的。因此平时我们想要身体调理一下的话，可以把这些食物煮成粥来喝，吃下去之后会有利尿的功效。
三、黄瓜
黄瓜是蔬菜当中的一种，黄瓜可以补充我们身体所需的营养素，同时它也是有利尿的功效的，可以起到利尿力解毒的作用。因此我们平时可以买一些黄瓜回来吃，黄瓜可以直接生吃或者是炒着吃，做汤吃都是非常不错的。
以上这些食物都是有利尿功效的，所以平时我们可以通过吃这些体食物来排毒排尿排火气。除了小编介绍的这三种食物，像我们平时吃的苹果，香蕉，木瓜或者是芹菜以及各种的豆制品也是含有非常好的利尿效果的，我们可以多吃一些。希望今天小编介绍的这些关于利尿的食物能够给大家带来帮助，如果你们也需要吃这些食物的话，那就可以从小编推荐的食物当中来选择了。
