乳香南瓜海鲜的做法 乳香南瓜海鲜怎么做

“南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。”

食材明细

• 奶香 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

乳香南瓜海鲜的做法步骤

• 1、准备好食材

• 2、南瓜洗净放入微波炉专用蒸盒，盒底添水少量。

• 3、放入微波炉，高火5分钟。

• 4、取出，压成南瓜泥。

• 5、锅内放油，下蒜粒炒香，放虾仁。

• 6、虾仁变色卷曲后，加入金枪鱼和鱿鱼，炒至断生。

• 7、加入南瓜泥，翻炒均匀。

• 8、倒入牛奶，枸杞，加盐和胡椒粉调味。

• 9、出锅，盛盘。

小窍门

1.每个人家微波炉的功率都不同，请根据自家微波炉的特性调整蒸南瓜的时间。
2.也可以用蒸锅蒸南瓜，我没试过，家里没有蒸锅，所以无法帮大家计算所需时间。
3.南瓜皮其实很有营养，如果不怕影响美观，可以一起食用。