全营养什锦猫耳朵的做法 全营养什锦猫耳朵怎么做

“咱老陕西的风味
什锦猫耳朵
甭管是山珍海味
还是普通蔬菜
您都放心的往里面放
猪肉、大虾、土豆、黑木耳
一碗热气腾腾的什锦猫耳朵
让您吃的营养，吃的舒心
用咱老陕的话："什锦猫耳朵，嘹咋咧"

热量：124大卡/每碗
分享：五人份”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

全营养什锦猫耳朵的做法步骤

• 1、瘦猪肉洗净切丁，豆干切丁，放入碗中加少许生抽腌制

• 2、西红柿切块，鸡蛋打散备用

• 3、豆角洗净掰成7cm左右的段，土豆、红薯去皮切块备用

• 4、锅内入油烧至6成热，倒入腌制好的瘦猪肉和豆干，加生抽炒至略微焦黄倒出备用

• 5、另起锅入油，烧至5成热，入大葱爆香，下豆角、土豆、红薯翻炒3-4分钟

• 6、加足量清水淹没豆角、土豆、红薯，待水煮沸后，加少许生抽和鸡汁搅拌均匀，加盐少许

• 7、将炒好的肉丁和豆干倒入锅中与豆角同煮10分钟左右

• 8、另起锅炒西红柿鸡蛋备用

• 9、汤锅内入足量清水煮沸，将猫耳朵倒入

• 10、待水沸腾后，稍煮40-50秒，加一碗清水。如此反复3次至猫耳朵煮熟

• 11、将鸡毛菜放入锅中煮至断生

• 12、将煮好的豆角和西红柿倒入锅中与猫耳朵同煮3分钟左右，加适量盐和鸡精即可食用

小窍门

【饮食贴士】什锦猫耳朵的原料您可以根据自己的喜好随意添加
【瘦身叮咛】什锦猫耳朵内多为蔬菜，不但热量很低，而且营养丰富，适合减重者食用