在女生来例假的时候，虽然不是每个女生都会痛经，但是一旦痛经发作，整个人就会痛苦不堪。为此，很多女生都会想尽办法缓解痛经，也有人说香蕉可以缓解，那么，痛经吃香蕉可以吗？想知道就和小编一起来看看吧。
一、痛经吃香蕉可以吗
月经期间女性尤其要注意饮食，尤其是有痛经症状的女性更要注意。那么，患有痛经的女性可以吃香蕉吗?下面就来看看妇科专家对此是怎么回答的吧。
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，痛经女性可以吃香蕉缓解疼痛。但那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。另外香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。
二、缓解痛经的办法
1、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
2、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
3、服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
4、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、饮食均衡
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
6、外敷法
用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
女孩子在月经期间要特别注意自己的身体，尤其是饮食方面。通过小编的介绍，相信大家对于“痛经吃香蕉可以吗”这个问题已经有了答案。香蕉富含大量的维生素B6，能够使人心情愉悦，能够缓解女性痛经期间的疼痛。
