准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟主料 糙米 :80 黑米 :80 薏米 :80 玉米粒 :80 粳米 :80 辅料苦荞 :50 红豆 :50 荞麦 :50 黑豆 :50 具体步骤 1.第一步把它们准备好混合在一起装在高压锅里熬煮 2.第二步用清水淘洗三四次 3.洗净之后再到入四升清水 4.第四步点火,火候一定要掌握好要不然就没有熬好,先大火冒气后再转为小火,小火半个小时或者四十分钟,整个过程要熬煮一个钟就了 5.最后熬煮好就是这样的,如果喜欢吃稀一点可以多加点水,喜欢吃的像米饭一样就多熬煮一会儿烹饪技巧五谷杂粮是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥。作用:此粥中老