大多数人在减肥的时候都会遇到困难，他们往往不知道如何去控制食欲，从而导致减肥失败。也有些人正是因为不懂得如何控制食欲，从而造成了肥胖。明明刚吃饭不久，又会感到饥饿。作为一个过来人，我今天打算给大家介绍一些控制食欲的方法。
减肥的人士总会遇上困难，很多人在减肥期间，时不时都觉得很饿，明明吃饱了肚子，过了不到2个小时，肚子就感觉饿了。作为减肥的一枚胖子来说，这个时候应该考虑，肚子是真饿还是假饿。可能你是被“饥饿感”骗了，究竟怎么才能把持的住这种疯狂想吃东西的感觉?饥饿感，没人能避免。特别是对于在减肥的人士来说，很多人总会用“忍受”的方式来控制食欲，却有99%的人都会被诱惑，把辛苦消耗的热量又吃回去，导致减肥缓慢和失败!今天就给你们介绍一下如何控制食欲!
1.按摩消泺穴
也许很多人认为这个方法纯属扯淡。其实并不是的，人在进食饱腹后，过一会儿又感觉到饿，中医认为，是由于胃火强盛引起的。通俗的讲就是，胃是消化食物的，如果胃火过旺，就加快了食物消化的时间，让人产生饥饿感。按摩消泺穴，可以有效的消除胃部过盛的火气，肚子就不会出现刚吃完食物就有饥饿出现的情况了。
2.早餐吃蛋
每天早上吃进1-2颗鸡蛋，可以让人饱腹感延续一天的时间。鸡蛋中含有大量蛋白质，肚子对于蛋白质的消化并不会很快。所以，能让你一天都不容易产生饥饿感。
3.吃饭细嚼慢咽
有研究表明，越快吃饭的人，就容易发胖。原理是这样的：吃饭越快，摄入的食物就越多，热量也会超常。建议没口饭细嚼慢咽10-15下，能促进肠胃消化，并且能产生更强的饱腹感。
4.多喝水
感觉口渴就喝水，每天保持8杯水，饥饿感就不会找上你，促进你减肥的效率!
5、少喝酒，尽量不要经常喝醉。
喝酒是许多男人生活中的喜好与每天三餐中的一点选择。少喝一点也许怡情，但是过量饮酒，频繁饮酒，肯定不好。不仅仅是肥胖问题，更重要的是人经常喝醉了，还会出意外!还会导致严重的并发症而使自己的生命终结!这方面的教训很多很多。饮酒5分-7分也是很重要的。
既然选择了健身，就不要半途而废，否则，你付出的只有时间，没有收获!
读了上面的内容，相信你已经了解了如何控制食欲的方法。只要按照合适的方法，进行控制食欲，加以适量的运动锻炼，肯定会大有成效，相信过不了多长时间你就会瘦下来哦。当然，最重要的还要有坚强的意志，既然选择了减肥就不要半途而废，不要被食欲打败！
