因为现代文化的交流越来越盛行，国家之间不仅仅是政治、人文的交流，也是美食文化的交流。外国人身强力壮一部分是基因的原因，从中一部分也跟饮食有关系。我们国人希望自己活着自己后代的身体能够更加强壮，就会模仿国外的饮食习惯，当中有一点是十分可取的，那就是外国人是十分注重钙和蛋白自的补充的。当中，有一种食物就是钙和蛋白质的集合——牛奶，那么现在市面上那么多种类的牛奶，到底哪一种比较好呢？小编今天就针对“牛奶那种好”来整理一次答案。
牛奶那种好呢
1.新鲜的生牛乳
越是新鲜品质高的生牛乳，它的保质期越是短。所以，小伙伴们有条件的话，小编十分推荐大家买一些新鲜的牛奶来喝，这些牛奶的保质期一般不会超过24个小时，所以某种程度上，它的营养价值也是最高的。因为牛奶当中有很多的活性成分，会随着时间的推移也慢慢消失，所以，这种牛奶就在极大程度上保留了营养成分，但是要尽快喝完
2.巴氏灭菌乳
这种牛奶的保质期就会比较长了，因为当中添加了食品防腐剂，防止牛奶的变质。虽然，保质期变长了，但是营养价值就随之减少了，不过，巴氏灭菌乳市面上是比较常见的，大家喝的最多的也是这一种，虽然不是最理想，但是也能够很好的补充钙和蛋白质。
3.调味乳
调味乳是最最不理想的牛奶了，原因不仅仅是因为他添加了防腐剂等等，因为追求口感上的丰富，还添加了一些人工香精和白砂糖，不仅营养程度下降而且为增加肥胖的风险。
说到这里，小编把市面上种种的牛奶分类给大家介绍和总结了一下，越是新鲜的营养价值越是高，如何看新鲜不新鲜，保质期就能够很好的说明了问题。现在大家对于牛奶那种好，这个问题有了自己的答案了吧~
