“周末做个甜品,既有营养,又有饱腹感。最重要的是:紫薯中含丰富的花青素,有抗氧化作用哦。” 食材明细主料紫薯 (适量)西米 (适量)牛奶 (适量)辅料糖 (适量)甜味 (口味)蒸 (工艺)一小时 (耗时)简单 (难度)紫薯西米牛奶饮的做法步骤1、准备好食材2、紫薯放入锅中蒸3、蒸熟的紫薯切成小块4、西米放入已经滚开的水里5、当西米煮到中间只有一小点白点时关火6、取出西米,放入事前准备好的凉水中7、把牛奶和切成小块的紫薯放入搅拌杯中搅拌8、再把西米露倒入紫薯饮中。可以根据自己口味需要加入适量的糖。