夏季天气炎热，稍微不注意很容易引火烧身，特别是女性在经期，更加容易上火。为了避暑气日常就要多吃一些具有清热降火功效的食物。在生活中有很多水果具有清热降火的功效，因此夏季想要去火的话，可多吃水果。那么具体下火吃什么呢？
下火吃什么
1、葡萄
其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。
2、橄榄
里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。
3、百合
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。
4、绿豆
绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。
5、白菜
白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。
哺乳期上火的食疗方法
1、吃猪肝可去肺火
原料：猪肝，菊花。
做法：猪肝洗净，切片，煮至肝熟。将菊花30克(用纱布包好)放入，煮开喝汤。
病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
2、喝绿豆粥去胃火
原料：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。
做法：首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。
病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
3、喝梨水去肝火
原料：川贝母10克，梨2个，冰糖适量。
做法：将川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加入冰糖适量，清水适量炖服。
病症表现：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
4、吃猪腰去肾火
原料：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。
做法：猪腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
病症表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
5、喝莲子汤去心火
原料：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，冰糖适量。
做法：将莲子和桅子洗净，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等，而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。那么可口多汁的清火汤就显得格外重要了。了解下下火吃什么，就不用担心夏天的燥热了，那就快去超市采购这些下火食材备着吧。最后不要忘了分享给你身边的易上火的小伙伴。
