相关营养健康粥怎么做的餐饮知识

食材明细主料米饭（适量）燕麦（适量）辅料莴笋叶（适量）火腿丁（适量）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康粥的做法步骤1、根据人数食量用剩米饭或者直接米熬粥2、当粥煮的差不多的时候可以下叶子，大火煮开然后开小...

“前段时间在网上买水果看大虾不错，价格也比较合适，趁机买了一盒回家，平时父子俩都不太爱吃海鲜类食物，偶儿早上准备点虾基本上都是连哄带骗让他们解决掉，总这么做也不是个办法，那就只能自己多花点时间在做的上面花点心思，让...

食材明细主料黑米（20g）小米（20g）大米（20g）黑芝麻（10g）辅料红糖（半小块）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康营养米糊的做法步骤1、先把3种米清洗干净后，与芝麻一起放入破壁机。2、按米糊键静等。3、成品，细腻好喝。...

“想做肉松面包，发现肉松没了；想做寿司，肉松没了；小妮子想肉松配稀饭，还是没肉松。想要的时候偏偏断货了，看样子还是得常备着，本想去超市买上一些，想想，好的肉松也要90来块一斤，真不便宜，况且添加剂还蛮多，算了，还是自己做吧，做好的...

食材明细主料猪肉（适量）芦笋（适量）水发香菇（适量）西芹（适量）黑木耳（适量）青豆（适量）胡萝卜丁（适量）玉米粒（适量）大米（适量）小米（适量）燕麦（适量）辅料姜泥（适量）盐（适量）高汤或浓汤宝（适量）白胡椒粉（适量）水（适量）其他（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时主料绿米：10红米：10芸豆：10紫米：10黑豆：10绿豆：10大米：10糯米：10青稞：10薏米：10红小豆：10花豆：10辅料百合：适量大枣：适量核桃仁：适量花生：适量莲子：适量葡萄干：适量具体...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:40分钟主料东北大米：250琵琶腿肉、精瘦猪肉各：50青大虾：6只青菜芯、胡萝卜：各25g鲜香菇：2个辅料玉米粒、姜：适量枸杞：适量桂圆：少许盐、鸡精、油：少许具体步骤1、将...

“大酱是大豆经种粬的培养制造、原料处理、制大粬工序、发酵工序，发酵结束成的熟酱，经高温灭菌、研磨及防腐处理，除去了有害成分的同使大豆蛋白质的结构从密集变成疏松状态，蛋白质分解酶容易进入分子内部使消化率提高。整...

“天气逐渐寒冷了起来，每天要等老公下班回家一起吃饭。菜做多了容易凉掉。于是，我总会做类似于这样的一锅炖，或者一锅炒，很多食材都是随意性的，但是因为有了肉肉的加入，食材的味道就变得丰富起来。而且做起来也蛮快，适合忙碌...

“十分钟搞定的营养健康早餐。”食材明细主料番薯（1条）香蕉（2条）牛奶（200克）鸡蛋（1只）辅料油（少许）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康早餐的做法步骤1、备食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，鸡蛋1只。2、番薯放微波炉...

“每次去饭店都赠送南瓜粥，感觉非常好喝，总是想喝。现在可以不去饭店就能喝到南瓜粥了。”食材明细主料南瓜（300克）辅料水（500克）冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜粥的做法步骤1、南瓜洗净去皮。2、南瓜切成小...

“牛油果的营养很丰富，做奶昔也很好喝，这次尝试了做粥，味道不错(*๓´╰╯`๓)♡”食材明细主料米（适量）牛油果（半个）辅料胡萝卜（适量）芝麻（可选）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养健康的粥粥的做法步骤1、将米淘洗一下，放到...

对于比较胖的妹子来说，最想知道的就是有什么减肥方法有效，而且又不会反弹。这里给大家推荐红豆减肥粥，好吃营养，低脂肪，又还不会导致肥胖的问题。这可真是胖妹子们的福音啊，那么红豆减肥粥需要哪些材料，该怎么做呢？一起来看一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时宝宝营养粥听名字都知道，比较适合孩子喝，是由黑米，燕麦，糯米，小黄米，红枣，红芸豆，荞麦，小米仁一起制作而成的，加入了各种的食材，吃起来口感好，还有丰富全面的营养...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料大米：1量杯辅料栗子：适量桂圆：适量冰糖：适量花生：适量红枣：适量核桃：适量具体步骤1.原材料，除了桂圆不是本地外，其余的我们这里都产，很新鲜的2.核桃、桂圆...

“很多关注小圃的宝宝们都知道，小圃每天分享的早餐图都有一款自制的小咸菜，最近很多朋友都在问，小咸菜看起来不错，是怎么做的呢？其实不仅味道好，做法也是相当简单哦，相比市场或者超市满满添加剂的咸菜不知道健康多少倍呢，那种...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养杂粮粥，这是一道十分健康有营养的粥，十分养胃。杂粮含有十分丰富的人体所需纤维，所以这样的粥喝了对我们的身体是非常好的。而且薏米具有美容养颜的...

“春天季节，天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。并且，春季，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说...

“简单营养，浓郁香滑，配上脆的煎包或者煎饺，特别美味。”食材明细主料黄豆（一汤匙）大米（三汤匙）辅料五香豆（三汤匙）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白粥的做法步骤1、原料图。2、黄豆提前泡一晚上。3、和米一起，用料理机或者...

食材明细主料花生仁（100克）芹菜（100克）胡萝卜（80克）辅料八角（5克）桂皮（5克）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养健康小咸菜的做法步骤1、芹菜胡萝卜切丁2、生花生仁加水，盐，八角，桂皮大火煮，滚开后小火慢煮3、生花生仁加水，盐，八角，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小米：100南瓜：150红枣：4个山药：100辅料清水：适量胡萝卜：适量具体步骤1.小米提前洗净泡水10分钟开火，最好泡个一个小时，这样熬能粘稠。2.红枣取四个洗净放...

“冬天，外面寒风凛冽~喝一碗营养的蔬菜粥健康的不二选择哦~”食材明细主料大米（适量）火腿肠（适量）大白菜（适量）鸡蛋（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养蔬菜粥的做法步骤1、锅内放入少量大米，放大量水煮~切火腿肠2、洗...

“一款营养健康的小饼干，略带咸味，适合当早餐。”食材明细主料低粉（30克）全麦粉（30克）高粉（30克）有盐黄油（25克）辅料盐（1.5克）小苏打（2.5克）水（适量）酵母（2.5克）糖（2克）咸甜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养健康小饼干的做法步骤1、先将...

说起大米粥，大家应该都再熟悉不过了，大米粥是我国自古以来的传统家常饭，尤其是当做早餐，早上起床吃上一碗香喷喷的大米粥，真的是美好一天的开始，也是许多人早餐不可或缺的主食之一。那么您家中都是怎样做大米粥的呢，今天，小编...

春天来了，天气晴朗，很多人选择在春天减肥，吃粥减肥是一件很棒的减肥方法，因为粥含有大量水分，所以很适合减肥的时候吃，但是我们平时吃的大米粥GI值极高，喝一碗血糖会迅速提升，给脂肪堆积的机会，什么样的粥才能更有效的减肥呢，让...