“水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少。维生素A,C,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处,并有预防肥胖,心脏病,高血压,白内障,中风,2型糖尿病,过敏,关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇,并且对延缓衰老,促进长寿有好处。”
食材明细
- 果味 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
水果沙拉的做法步骤
1、准备一个新鲜的大菠萝。
2、大菠萝一切为二。
3、取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部。
4、菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用。
5、所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱。
6、沙拉酱不规则挤在果肉上。
7、看着就非常有食欲。
8、搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾。
9、菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒。
10、水果沙拉是小伙伴们的最爱。
11、喜欢静静地享受生活。
12、水果是难以拒绝的美味。
13、美味的早餐是打开幸福一天的正确模式。
小窍门
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少。维生素A,C,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处,并有预防肥胖,心脏病,高血压,白内障,中风,2型糖尿病,过敏,关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇,并且对延缓衰老,促进长寿有好处。