准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟黑豆粥的做法简单,而且美味又健康。黑豆的功效颇多,其中含有大量的维生素,有助于女性保持青春美丽,美容又养颜。而黑豆中含有的花青素也是比较好的抗养化剂。除此之外,丰富的膳食纤维有利于消化吸收,促进肠道的蠕动。主料黑豆米饭 :1碗 辅料水 :适量 具体步骤 1.食材:黑豆米饭。 2.锅里放入适量的水,大火烧开。 3.把米饭放入锅里。 4.用中小火煮至黏稠。 5.盛入碗里即可食用,一点也吃不出来是用剩的米饭做的粥。烹饪技巧1、用中小火熬至黏稠。