夏天到了,不仅容易中暑,还容易上火,雪糕什么的吃多了就很容易上火,而且高糖,对人体有害,也会堆积脂肪,不推荐。其实夏天最适宜的就是多喝茶,很多人可能觉得普通的绿茶、红茶喝起来太单调,那不如试试今天的银耳红枣莲子枸杞茶。
主料
银耳 :半朵红枣 :适量
莲子 :十六颗
枸杞 :十几粒
辅料
冰糖 :适量详细步骤:
第一步
红枣剪开,去核
第二步
新鲜莲子洗净
第三步
银耳去根,浸泡软
第四步
枸杞洗净
第五步
食材备齐
第六步
银耳撕小朵,放入砂锅中,倒满水,大火煮五六分钟后小火炖半小时左右
第七步
放入红枣、莲子、枸杞,加入适量开水,大火煮沸,小火炖四十分钟,放入适量冰糖
第八步
装入碗中
第九步
开动