相关清淡的餐饮知识

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟洋白菜面是一道清淡的面食，让你的夏季也可以有美味的面食陪伴你度过，我们的清淡洋白菜面加入了韩国辣椒酱让你的味觉有更好的体验，一般韩国人喜欢在做年...

食材明细主料花蛤（一斤）辅料葱（一根）姜（一片）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清淡花蛤汤的做法步骤1、锅中装适量的水，放姜丝几条，煮沸2、放洗净的花蛤，适量的盐，煮至花蛤都开了3、葱切好小段放汤碗里，花蛤开了后煮...

食材明细主料空心菜（400g）辅料豆瓣酱（5g）盐（2g）油（10ml）辣椒（5g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌空心菜的做法步骤1、将买回的空心菜折成一节一节，注意叶子和柄要就在一起，不要用刀切，最好用小刀一根一根割，用清水洗干净2、把...

“清淡美味，消热解暑。”食材明细主料饺子（10个）辅料丝瓜（1根）调料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清淡丝瓜饺子汤的做法步骤1、冷水下入冷冻的饺子，这样才能里外一起熟。2、丝瓜去掉皮洗净。3、先把丝瓜切成长条。...

食材明细主料鱼（1条）辅料盐（0.8匙）白胡椒（0.8匙）生姜蒜红椒葱（1段）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清淡粉丝鱼汤的做法步骤1、先把鱼处理干净2、鱼清洗干净3、完成4、切好香菜豆腐葱段5、完成...

“冬笋熬煮好的素高汤营养价值很高，这款汤面不含油脂，口味清淡，非常适合小宝宝。既有冬笋的清新，又有黄瓜的爽口。麻麻们可以多熬一点冷冻起来，平时给宝宝煮面或者煲汤的时候都可以用到，不仅能提味，还能让汤汁更有营养。”食...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清淡的鲜鱼苦瓜汤，主要的食材是苦瓜、尤烟鱼、瘦肉，一道非常简单快捷的汤，这个汤很清爽，但是不会寡淡，因为有新鲜的鱼肉还有瘦肉调和，所以是刚好，虽然是快手...

“清淡，补钙，下奶😁”食材明细主料鲫鱼（一条）辅料蒜（4瓣）姜（4片）其他（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）清淡鲫鱼汤的做法步骤1、鲫鱼一条，切花刀。我喜欢把鳍都剪掉，煎的时候不糊锅2、底油慢火将鲫鱼煎一下，煎好后开大火，倒入一勺醋，迅...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鱼：适量辅料葱花：适量鸡精：适量花椒：适量红辣椒：适量姜丝：适量酱油：适量具体步骤1.将鱼洗净，漓干，放入盘中，鱼上面，下面均放上姜丝少许。2.锅中放水烧开，将盘...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料鲜虾：面粉：辅料花椒油：香葱：盐：具体步骤1.鲜虾去虾线綽熟，去虾头身壳留虾尾壳。2.制作馅料：取一块豆腐将虾脑和部分虾壳、香葱、用搅拌机打成泥，加点花椒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白菜：适量辅料味精：适量重庆油辣子：适量具体步骤1.先把白菜洗净，放到烧开的水里煮2-3分钟。之后用冷水焯一下，保持其香脆的口感。2.晒一些盐和味精，拌...

“山药做法很简单，可以煮着吃，可以蒸着吃，可以入炒菜，也可以入汤菜！这道食材看着一般，但营养价值极高，保持它最原始的味道，就是让它得到最完美的表现！”食材明细主料山药（一只）辅料剁椒（少许）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）剁椒...

说到清淡的饮食，相信不用过多的解释，大多数人都会知道，特别是一些注重养生的人，大家都知道清淡饮食很有营养，对身体好，应该少吃油腻，多吃清淡，但是真是这样吗？而且何为清淡，经常吃有什么好处跟坏处呢，接下来就说说清淡饮食的问题...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟大米绿豆粥是大米和绿豆一起制作而成的一款食材，非常好吃，一般都是早餐时候吃，在夏季，也可以作为晚餐吃，这款汤比较好的地方就是加入了绿豆，绿豆有清热防暑...

“巴沙鱼我很爱啊！无刺、无腥味，从这点可以看出，在吃的方面我也是很懒的，不喜欢挑刺。番茄鱼我是在去年做银鳕鱼的时候准备做的，但是鳕鱼价格比较贵，我用来煎着吃了之后就没有再去购买，如果买不到巴沙鱼的用鳕鱼或者黑鱼代替...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料洋葱：50番茄：1个牛肉：150辅料糖：2匙盐：1匙生姜：数片色拉油：适量香菜：数根具体步骤1.1:准备食材，牛肉切丁，洋葱切丁，姜切片，香菜切小段，番茄表面用刀划几道口子;2.2...

““狮子头”，又叫“葵花大斩肉”，听着名字就是一种很霸气的感觉啊~据说这个名字的由来，是因为其外表凹凸不平，酷似当时大户人家门口摆放的狮子石像的头部。制作狮子头，要选用肥瘦相间的上好五花肉（肥瘦比例因季节不同可略...

“最近有点感冒，说想吃清淡的，我妈就想起了白菜炒木耳，真的挺好吃的。而且很简单很清淡哦~”食材明细主料白菜（1颗）木耳（一块）辅料盐（5克）糖（10克）酱油（适量）味素（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜炒木耳的做法步骤1、白菜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟清淡的清炒虾仁是江苏地区汉族的传统名菜。其主要食材是虾仁，虾仁营养十分丰富，肉感稚嫩，又非常的鲜甜。所谓清炒就是要清淡一些，易于消化，老少都皆宜，深受...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料海米：20腌雪里蕻：300豆腐：400辅料姜：适量油：适量葱：适量具体步骤1.腌好的雪里蕻，用水冲洗数次，以降低咸度2.洗好将水分挤干，切成小段，豆腐切小块。姜、葱切...

“以前介绍过一个法国奶油味的菜汤，有的朋友说买不到奶油调味块，这个菜汤是为买不到法国奶油菜汤调味块的朋友们准备的，很清淡可口，又不失其营养成分，这个菜汤配面包配饭都不错的，请喜欢的朋友们和我一起享受！”食材明细主料...

“酸酸甜甜的咕唠肉，加上初夏的水果——鲜荔枝，清爽可口。这个菜一定不要加葱姜蒜，否则就失去了清爽的水果口味。”食材明细主料瘦猪肉片（适量）辅料鲜荔枝（适量）调料白糖（适量）醋（适量）料酒（适量）生抽（适量）淀粉（适量）面粉（适量）酸甜（口味...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白菜：1斤排骨（小排或者带软骨的排骨）：8两辅料糖：2酱油：15毫升姜：10老抽：适量鸡精：1小勺盐：6葱：20具体步骤1.把排骨切成小块，我选的是带软骨的，所以方便切。如...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料香菇：100青菜：500ml辅料油：适量盐：适量具体步骤1.青菜洗净备用2.干香菇泡发，且小块3.将洗好的小青菜放入锅内煸炒4.倒入事先准备好的香菇继续煸炒5.待...

“很简单很清淡的一碗汤，非常适合夏天喝哦~~~”食材明细主料丝瓜（1根）辅料虾米（适量）葱（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）油（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜汤的做法步骤1、将丝瓜去皮、洗净、切块。2、葱切细段。...